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分娩镇痛有那么多种,您还准备“忍忍就过去”

摘要:临近预产期,不少孕妈妈都会担心一个问题:生宝宝到底有多痛?在医学疼痛指数当中,产痛仅次于烧灼伤痛,位居第二。 当然,每个产妇的痛阈值、分娩情绪等影响因素不同,感受到...
临近预产期,不少孕妈妈都会担心一个问题:生宝宝到底有多痛?在医学疼痛指数当中,产痛仅次于烧灼伤痛,位居第二。
 
当然,每个产妇的痛阈值、分娩情绪等影响因素不同,感受到的疼痛值也会有所差异。而且现在难熬的分娩痛还有许多办法可以缓解,顺利分娩并没有您想象的那么难熬。
 
今天,我们就来聊一聊各种分娩减痛的“福音”。
分娩镇痛有那么多种,您还准备“忍忍就过去”吗?
◆分娩疼痛,真的忍忍就过去了吗?
很多老一辈的人都认为,分娩疼痛不过是一时的,生孩子哪能不痛呢?忍忍就过去了。
 
然而,孕妈妈进入产房以后,出现的分娩疼痛,令人高度紧张、焦虑、恐惧,产生不良情绪,这可能会导致子宫收缩乏力,延长分娩所需时间。同时,分娩疼痛可能会导致孕妈妈耗氧量增加,引起胎儿宫内缺氧,增进顺转剖的几率。这些焦虑和疼痛引起的各种应激反应,都可能会让对孕妈妈和胎宝宝陷入不利的状态。
 
您还觉得,生孩子的痛“忍忍就过去”吗?
 
◆缓解分娩疼痛,有哪些办法?
分娩镇痛办法的科普,让许多孕妈妈想要进行“无痛分娩”,那么究竟有没有真的不痛的分娩办法呢?
 
真正的“无痛分娩”只是一种理想的状态,分娩疼痛是自然分娩时每位孕妈妈都必须经历的一种感受,是无法避免的。虽然无法避免,但我们现在有许多方法帮助减缓。
 
一般来说,分娩的镇痛方法可以分为药物性和非药物性两种。
 
·药物性性分娩镇痛
目前,我们现在常听到的“无痛分娩”当中,最为普遍的办法就是硬膜外麻醉,是一种药物性分娩阵痛办法。在分娩时,麻醉师将麻醉药输入产妇背脊的硬膜外腔内,阻滞痛觉沿着脊髓继续传递到大脑,从而减轻疼痛感。
 
这种镇痛的效果比较快速、有效,但有可能会引起产妇不适,例如头痛、恶心、发热、瘙痒、下肢运动障碍、尿潴留等,影响生孩子用力,还可能会使宝宝出生后不能顺利地吃奶,不利于母乳喂养的顺利进行。同时,孕妈妈希望分娩时使用硬膜外麻醉,需要与医生做好沟通,如果您是有麻醉药或镇痛药过敏的孕妈妈,就不建议试用这个办法了。
 
·非药物性性分娩镇痛
有孕妈妈好奇,不用药也能减缓疼痛吗?那就一起来看看,几种常见的非药物镇痛办法是怎么做到的。
(1)水疗法
水疗法是让孕妈妈在水的浮力作用下找到最舒适的位置,促进宫缩和胎儿的下降,而水对身体的支撑和“抚摸”可以让妈妈在分娩过程中全身放松,消除烦躁焦虑不安的心理,还能激发内源性镇痛物质内腓肽的释放,减轻分娩的疼痛。
 
(2)呼吸法
顺应宫缩疼痛进行节奏性呼吸,宫缩越强呼吸越深,可以增进子宫的血氧供应,避免肌肉缺血缺氧增加疼痛感,同时呼吸可以让身体放松,促进内啡肽的释放,并能转移对宫缩疼痛的注意力,对于疼痛的缓解是最为常用的方法。
 
(3)音乐镇痛
音乐镇痛不只是单纯地听音乐,接受过培训的大夫会根据产程和产妇的状态,科学运用带有α波的音乐,结合呼吸、放松、催眠、冥想、自由体位、分娩球、按摩等办法,帮助产妇减轻疼痛,缩短产程。
 
(4)导乐陪伴分娩
由一位学习过导乐陪伴分娩技术的的导乐师,在产前、产中、产后全程陪伴,指导孕妈妈使用非药物镇痛方法缓解疼痛,同时给予孕妈妈经验上的交流,心理上的安慰,情感上的支持,这种方式对镇痛有显著的疗效,能够促进产妇在自然的状态下顺利完成分娩。
 
(5)自由体位
这是一种在产程中,根据每个孕妈妈不同的个体诉求,选择自由体位,包括卧、走、立、坐、跪、趴及蹲等促进分娩的方法。分娩过程中,孕妈妈适量的运动和体位的改变,可以对分娩产生积极的作用,缓解孕妈妈的疼痛、改善母胎循环、缩短产程、减少分娩过程中会阴的损伤。马姐姐还想告诉大家,产程中趴着的体位可以试试,缓解疼痛,促进产程,都有帮助。
 
(6)正念
这种办法运用了国际普遍认可的“正念Mindfulness”训练,要求孕妈妈在分娩前参加一系列课程,通过身体扫描、正念呼吸、破冰、正念瑜伽、声音冥想等训练,帮助孕妈妈减轻分娩的焦虑心理,缓解压力和恐惧,并且运用到分娩当中。同时,这个训练还有利于加强伴侣情感和母婴依恋的作用。
 
(7)催眠
催眠作为镇痛技术,已经运用很多年了。孕妈妈希望选择催眠办法,需要接受催眠师的产前培训,学习发生阵痛时如何自我催眠,这也要求孕妈妈产前多加练习,以达到最终分娩减痛的目的。这个办法有一个比较大的优势,就是您处于催眠状态,人还是保持清醒意识的,对于母婴的身体都没有副作用。
 
孕妈妈了解不同的镇痛方法以后,可以在产科医生和助产大夫的指导下结合使用,给自己一个更舒适的分娩体验。
 
◆写在最后
虽然分娩镇痛有那么多方法,但是很重要的一点是被很多孕妈妈忽略的,那就是要建立对分娩的良好心态。孕妈妈在怀孕期间要多了解分娩知识,加强分娩锻炼,为分娩做好心理准备。
 
分娩不是孕妈妈一个人的事,在生产过程中,家人们也要多加精神鼓励和支持,这些也能够减轻孕妈妈的分娩疼痛。
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