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如何科学备孕?备孕期间要注意哪些?

摘要:如何科学备孕?备孕期间要注意哪些? 以下列举备孕期间的四种注意事项: 1)做好孕前检查 通过孕前检查,能全面了解爸爸妈妈的身体情况,看自己是否存在无排卵、输卵管不通等影...
如何科学备孕?备孕期间要注意哪些? 以下列举备孕期间的四种注意事项:
1)做好孕前检查
通过孕前检查,能全面了解爸爸妈妈的身体情况,看自己是否存在无排卵、输卵管不通等影响怀孕的因素。 但很多准备生二胎的妈妈们会忽略了孕前检查的重要性,因为她们认为已经生育过了,自己肯定是正常的,但其实这类人群也需要进行孕前检查。 因为想要二胎的妈妈年龄都普遍偏大,一般是在30岁之上,甚至还有在40岁以上的,她们在怀孕期间患病的几率较高,所以,更需要进行孕期检查。如果以前有过不良的孕产史,比如生过有缺陷的孩子,还需要到产前诊断中心做全面的评估。 
 
如何科学备孕?备孕期间要注意哪些?
 
2)营造良好的生活和工作环境
良好的生活环境以及工作环境,对备孕也是非常重要的。如果你居住的环境是新装修过的,或者添置了新家具,是不利于优生优育的。因为这些都含有甲醛、甲苯以及二甲苯等有害物质,会对身体产生不良影响。 另外,要远离高温、强噪音等环境,还要注意控制电脑的使用时间。在备孕期间,每天使用电脑的时间最好控制在4小时以内,每周使用电脑的时间最多不超过40个小时,否则也会对身体产生不良影响。
 
3)要有良好的生活习惯
夫妻双方在备孕期间要养成良好的生活习惯,按时起床睡觉,保证充足的睡眠和休息,避免劳累和熬夜,尽量做到不抽烟、不喝酒。不过偶尔少量喝点红酒对怀孕是没有影响的。 
 
4)营养素的摄入
首先要注意叶酸的补充。叶酸也就是维生素B9,属于水溶性维生素,它参与机体DNA、RNA等遗传物质的代谢和合成,能有效防止胎儿神经管畸形、脊柱裂等畸形的出现。所以,一般建议在孕前3个月到孕后3个月这段时间一定要用。 另外,夫妻双方要保证营养均衡,每天要摄入充足的碳水化合物、脂肪、蛋白质这些营养物质,像麻辣烫、生鱼片等不健康的食物就不建议再吃了。 
 
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